Mual dan muntah merupakan akibat dari perubahan hormon didalam tubuh selama kehamilan. Mual dan muntah ini terjadi sepanjang trimester pertama dan umumnya terjadi pada pagi hari.
Berikut cara mengatasinya :
1. minum minuman hangat atau makan camilan berprotein tinggi seperti krekes
2. makanlah dalam porsi sedikit tapi sering. Yang penting kualitas makanan bukan kuantitasnya(pilihan menu bukan banyaknya makanan)
3. konsumsi makanan yang mudah dicerna seperti kentang, jagung, atau ubi
4. hindari makan yang berlemak, asam, pedas, berbumbu atau beraroma yang kurang menyenangkan
5. kurangi hal-hal yang bikin stress
6. minum susu khusus ibu hamil
Demikian semoga bermanfaat, selamat mencoba Ibu...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar