Tips nikmat minum sari/perasan wortel

Bagi beberapa orang minum sari wortel mungkin tidak enak, karena berbau anyir/langu. Padahal sayur/buah wortel diketahui banyak mengandung vitamin A yang sangat berguna bagi kesehatan mata.  Agar bau tidak enak tersebut hilang, parut wortel dan kemudian peras dengan tangan atau memakai juicer. Sajikan air wortel dalam gelas, ditambah dengan gula sesukanya, terakhir tambahkan air jeruk nipis/purut. Aduk, dan silahkan diminum, Pasti Ueeeeee...nak!!!!!

Tips Mencegah Penyakit Lupus

Pernah mendengar penyakit Lupus ?
Penyakit lupus adalah kondisi peradangan kronis yang disebabkan oleh penyakit oto-imunitas yaitu penyakit yang terjadi karena jaringan tubuh diserang oleh sistem imunitasnya sendiri.
Tubuh normal memiliki sistem imunitas yang membuat anti body untuk menolak serangan penyakit/zat asing yang masuk dalam tubuh. Sedangkan pada Lupus. sistem imunitas membuat anti body abnormal yang justru menyerang jaringan tubuh sendiri.
Gejala awal terserang lupus adalah :
- bercak merah diwajah sekitar hidung, pipi, dan lengan.
- demam, rasa lelah berkepanjangan, rambut rontok, nafsu makan berkurang, dan bisa menjalar keseluruh tubuh.
Wanita beresiko 9 kali lipat dibandingkan pria. Penyakit ini biasanya menyerang pada usia produktif.
Berikut tips yang diberikan oleh Prof. dr. Zubairi untuk mencegah lupus :
1. mencegah terpaan langsung sinar UV.
2. hindari kelelahan fisik yang berat.
3. Waspadai jika orang tua pernah mengidap lupus.
4. konsumsi sayur dan buah
5. olah raga teratur
6. perhatikan asupan Vit. D & Protein
7. Perhatikan penyakit pada saluran pencernaan.

Demikian semoga bermanfaat dan agar lebih waspada.
                                          (disarikan dari Tabloit nyata edisi 2066)

Tips Menjaga Kesehatan Anda dan Keluarga

Memiliki tubuh dan badan yang sehat seumur hidup adalah dambaan setiap orang. Resiko sakit dapat diminimalkan atau dikurangi dengan memperhatikan hal-hal berikut ini :

1. Istirahat/Tidur : waktu yang diperlukan manusia normal untuk tidur kurang lebih 8 jam sehari atau  sepertiga hari. Tidur yang cukup dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan energi di dalam tubuh, sehingga dapat menghindarkan diri kita dari berbagai serangan penyakit yang merugikan.

2. Makanan : makanlah makanan bergizi secara teratur, tidak berlebihan dan tidak kurang. Perhatikan pula kandungan gizi sesuai takaran yang wajar, karena berlebihan suatu zat tidak baik untuk kesehatan. (berhenti makan sebelum kenyang).

3. Kondisi Psikis/Psikologi : jangan terlalu stress dengan berbagai hal dalam hidup anda. Bila anda punya masalah ada baiknya anda bicarakan dengan orang lain yang dekat dengan anda. Beban psikis dan pikiran dapat mempengaruhi daya tahan tubuh yang efeknya dapat mengundang penyakit jasmaniah dan rohaniah. Luangkan waktu anda untuk sesuatu yang menyenangkan bagi diri anda sendiri.

4. Daya Tahan Tubuh : tingkatkan daya tahan tubuh anda dengan mengkonsumsi berbagai makanan atau minuman alami yang dapat menangkis serangan kuman dan penyakit.

                                                                       (katalog Bukopin Desember 2010)